Drukuj

Miejscowość

Osiek Jasielski

Gmina

Osiek Jasielski

Powiat

Jasielski


Lokalizacja siłowni:


Dostępne urządzenia i ich opis:


ORBITREK

EFEKT TRENINGU: Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczna powtórzeń wpływa na  kształtowanie  sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

SPOSÓB UŻYWANIA: Stań na stopnicach i chwyć za drążki. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rekami.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


BIEGACZ:

EFEKT TRENINGU: Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów.

SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw nogi na stopnicach. Chwyć się barierki. Ruszaj mocno nogami w przód i tył.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


WYCIĄG GÓRNY:


EFEKT TRENINGU: Wzmocnienie górnych partii mięśniowych w szczególności przedramienia oraz mięśnia najszerszego grzbietu. Wpływa na rozwój masy grzbietowej.

SPOSÓB UŻYWANIA:. Usiąść stabilnie i złap za uchwyty. Przyciągnij uchwyty do ciała a następnie wypchnij je z powrotem..

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


PRASA RĘCZNA (WYCISKANIE SIEDZĄC)



EFEKT TRENINGU: Wpływa na górne partie mięśniowe. Poprawia rozwój mięśni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Wpływa na przyrost masy mięśniowej.

SPOSÓB UŻYWANIA: Usiądź stabilnie i złapać za uchwyty. Wypnij drążki od siebie następnie powoli wracaj do pozycji początkowej.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie

Urządzenia posiadają certyfikat akredytowany przez Polskie Centrum Akredytacji, potwierdzające zgodność z normą PN-EN 16630:2015 oraz warunkami bezpieczeństwa.

Dodatkowo na terenie siłowni zostały zamontowane: ławka  z oparciem, kosz na śmieci oraz tablica informacyjna.

Przy ćwiczeniach w siłowni zewnętrznej nie należy zapominać o rozgrzewce oraz odpowiednim wygodnym ubiorze!


REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNI ZEWNĘTRZNEJ

  1. Warunkiem korzystania z siłowni jest zapoznanie się  z poniższym Regulaminem i jego przestrzeganie.
  2. Każda osoba korzystająca pierwszy raz z urządzeń siłowni ma obowiązek zapoznać się z zasadami bezpiecznego korzystania z urządzenia i sposobem wykonywania ćwiczeń, zamieszczonym na każdym urządzeniu.
  3. Siłownia jest ogólnie dostępna i udostępniona nieodpłatnie.
  4. Urządzenia siłowni przeznaczone są dla osób dorosłych i dzieci powyżej 10 roku życia.
  5. Dzieci do 14 roku życia powinny pozostawać pod opieką osób dorosłych.
  6. Urządzenia służą do rekreacyjnego treningu. Ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z instrukcją a ich intensywność należy dopasować do indywidualnej kondycji.
  7. Osoby korzystające z urządzeń siłowni ćwiczą na własną odpowiedzialność.
  8. Osoby z problemami zdrowotnymi przed przystąpieniem do ćwiczeń powinny skonsultować się z lekarzem.
  9. Z powodu nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu mogą występować kontuzje.
  10. Osoby korzystające z urządzeń siłowni nie mogą być pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych środków odurzających.
  11. Na terenie siłowni zabroniona jest jazda na rowerze i gra w piłkę.
  12. Na teren siłowni zabrania się wyprowadzania psów.
  13. Na teren siłowni zabrania się wnoszenia wszelkiego rodzaju niebezpiecznych przedmiotów, środków odurzających i substancji psychotropowych.
  14. Na terenie siłowni obowiązuje bezwzględny zakaz spożywania napoi alkoholowych jak i palenia tytoniu.
  15. Na terenie siłowni zabrania się wspinania na urządzenia do ćwiczeń.
  16. Za zniszczenie lub uszkodzenie sprzętu spowodowane niezgodnym  użytkowaniem, osoba, która taką szkodę wyrządziła ponosi odpowiedzialność w pełnej wysokości szkody.
  17. Po zakończeniu ćwiczeń urządzenie, z którego korzysta osoba ćwicząca winno
    być pozostawione w należytym stanie technicznym, a jego otoczenie powinno
    być czyste.
  18. Za rzeczy wniesione na teren siłowni przez osoby ćwiczące, w tym przedmioty wartościowe, administrator siłowni nie odpowiada.
  19. Wszelkie usterki, wnioski należy zgłaszać do administratora siłowni – Stowarzyszenie pn. Lokalna Grupa Działania Nowa Galicja, ul. Szkolna 7, 38-213 Kołaczyce, Tel.: 515205894


Ważne numery telefonów alarmowych:

OGÓLNY:  112

POLICJA: 997

STRAŻ POŻARNA: 998

POGOTOWIE RATUNKOWE: 999


Galeria siłowni:



 

Ankieta WOLNE ŚRODKI 2020

Reklama

Projekty współpracy

Reklama
Reklama

Kontakt

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Polecane strony

Reklama
Reklama