Drukuj

Miejscowość

Wiśniowa

Gmina

Wiśniowa

Powiat

Strzyżowski


Lokalizacja siłowni:


Dostępne urządzenia i ich opis:


MOTYL

EFEKT TRENINGU: Ćwiczy głownie górne partie mięśniowe, rozciąga i poprawia rozwój mięsni klatki piersiowej, obręczy barkowej oraz kończyn górnych. Regularne ćwiczenia wraz z dużą ilością powtórzeń poprawiają wygląd sylwetki.

SPOSÓB UŻYWANIA: Zajmij miejsce na siodełku. Oprzyj się i chwyć rękoma oba drążki, następnie wypchnij drążki przed siebie łącząc je ze sobą.

Trudność ćwiczenia: Trudne


BIEGACZ

EFEKT TRENINGU: Trening mięśni nóg i bioder. Wpływa na poprawę zmysłu równowagi. Imituje ruch biegu przy minimalnym obciążeniu stawów.

SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw nogi na stopnicach. Chwyć się barierki. Ruszaj mocno nogami w przód i tył.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


ORBITREK

EFEKT TRENINGU: Trening ogólnorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczna powtórzeń wpływa na  kształtowanie  sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

SPOSÓB UŻYWANIA: Stań na stopnicach i chwyć za drążki.Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rekami.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


WIOŚLARZ

EFEKT TRENINGU: Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwe wszystkie części ciała.  Doskonałe ćwiczenia na ogólna poprawę wydolności organizmu.

SPOSÓB UŻYWANIA: Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przeciągnij mięśnie do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powrót do pozycji wyjściowej.

TRUDNOŚĆ ĆWICZENIA: Średnie


Urządzenia posiadają certyfikat akredytowany przez Polskie Centrum Akredytacji, potwierdzające zgodność z normą PN-EN 16630:2015 oraz warunkami bezpieczeństwa.

Dodatkowo na terenie siłowni zostały zamontowane: ławka, kosz oraz tablica informacyjna

Przy ćwiczeniach w siłowni zewnętrznej nie należy zapominać o rozgrzewce oraz odpowiednim wygodnym ubiorze!


REGULAMIN KORZYSTANIA Z SIŁOWNI ZEWNĘTRZNEJ

  1. Warunkiem korzystania z siłowni jest zapoznanie się  z poniższym Regulaminem i jego przestrzeganie.
  2. Każda osoba korzystająca pierwszy raz z urządzeń siłowni ma obowiązek zapoznać się z zasadami bezpiecznego korzystania z urządzenia i sposobem wykonywania ćwiczeń, zamieszczonym na każdym urządzeniu.
  3. Siłownia jest ogólnie dostępna i udostępniona nieodpłatnie.
  4. Urządzenia siłowni przeznaczone są dla osób dorosłych i dzieci powyżej 10 roku życia.
  5. Dzieci do 14 roku życia powinny pozostawać pod opieką osób dorosłych.
  6. Urządzenia służą do rekreacyjnego treningu. Ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z instrukcją a ich intensywność należy dopasować do indywidualnej kondycji.
  7. Osoby korzystające z urządzeń siłowni ćwiczą na własną odpowiedzialność.
  8. Osoby z problemami zdrowotnymi przed przystąpieniem do ćwiczeń powinny skonsultować się z lekarzem.
  9. Z powodu nieprawidłowego lub zbyt intensywnego treningu mogą występować kontuzje.
  10. Osoby korzystające z urządzeń siłowni nie mogą być pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych środków odurzających.
  11. Na terenie siłowni zabroniona jest jazda na rowerze i gra w piłkę.
  12. Na teren siłowni zabrania się wyprowadzania psów.
  13. Na teren siłowni zabrania się wnoszenia wszelkiego rodzaju niebezpiecznych przedmiotów, środków odurzających i substancji psychotropowych.
  14. Na terenie siłowni obowiązuje bezwzględny zakaz spożywania napoi alkoholowych jak i palenia tytoniu.
  15. Na terenie siłowni zabrania się wspinania na urządzenia do ćwiczeń.
  16. Za zniszczenie lub uszkodzenie sprzętu spowodowane niezgodnym użytkowaniem osoba, która taką szkodę wyrządziła ponosi odpowiedzialność w pełnej wysokości szkody.
  17. Po zakończeniu ćwiczeń urządzenie, z którego korzysta osoba ćwicząca winno
    być pozostawione w należytym stanie technicznym, a jego otoczenie powinno
    być czyste.
  18. Za rzeczy wniesione na teren siłowni przez osoby ćwiczące, w tym przedmioty wartościowe, administrator siłowni nie odpowiada.
  19. Wszelkie usterki, wnioski należy zgłaszać do administratora siłowni – Czarnorzecko-Strzyżowskiej Lokalnej Grupy Działania, ul. Przecławczyka 5, 38-100 Strzyżów, Tel.: 17 2764 603


Ważne numery telefonów alarmowych:

OGÓLNY:  112

POLICJA: 997

STRAŻ POŻARNA: 998

POGOTOWIE RATUNKOWE: 999


Galeria siłowni: