SIR = RUCH = ZDROWIE!

Projekt SIR wychodzi naprzeciw oczekiwaniom społeczeństwa w zakresie  promocji sportu i zdrowego trybu życia wśród lokalnych mieszkańców jak i przyjezdnych turystów.

Siłownie plenerowe to sposób na inwestycję w zdrowie mieszkańców, ich aktywizację fizyczną oraz promowanie aktywnego wypoczynku na świeżym powietrzu.

Strefy outdoor fitness w którym mieszkańcy mają bezpłatny dostęp do profesjonalnych urządzeń do ćwiczeń o każdej porze dnia są często miejscem codziennych spotkań mieszkańców, co zdecydowanie poprawia relacje panujące w danej społeczności.

Ruch ma istotny wpływ na nasze zdrowie, a nawet długość życia.

Kiedy ćwiczymy, nie tylko spalamy kalorie i stajemy się szczuplejsi, ale przede wszystkim poprawiamy kondycję, pomagamy naszemu sercu, wzmacniamy odporność organizmu, świetnie rozładowujemy stres.

Siłownie plenerowe  to interesująca alternatywa dla ćwiczeń w domu lub w siłowni,  a ostatnie badania  dowodzą, że  to właśnie ćwiczenia na świeżym powietrzu przynoszą więcej korzyści, niż wewnątrz zamkniętego pomieszczenia. Lepiej dotleniony organizm jest bardziej wytrzymały i szybciej redukuje tkankę tłuszczową.

Dlaczego warto korzystać z naszych siłowni zewnętrznych

*Siłownie plenerowe są darmowe i dostępne dla każdego.

*Trzeba wiedzieć, że nawet niewielki wysiłek fizyczny wpływa pozytywnie na lepszy stan zdrowia i poprawę układu krążenia.

*Korzystając z siłowni można wzmocnić kondycję fizyczną i odporność oraz poprawić koordynację ruchową.

*Trening siłowy na dworze redukuje stres. Wpływa na to obecność koloru zielonego, który uspokaja i łagodzi nerwy.

* Ponadto można się dotlenić i uzupełnić poziom witaminy D dzięki promieniom słońca. Witamina D odpowiada m.in. za nasze dobre samopoczucie i odporność. Natomiast dotlenione mięśnie lepiej reagują na ćwiczenia.

*Na każdym urządzeniu widnieje instrukcja opisujące prawidłowy sposób korzystania ze sprzętu i propozycje ćwiczeń do wykonania. Nawet osoba niemająca wcześniej do czynienia z tego typu sprzętem nie będzie miała problemu.

*Dobrze wykonane ćwiczenia w siłowni plenerowej mogą mieć formę rehabilitacji.

Przy ćwiczeniach w siłowni zewnętrznej nie należy zapominać o rozgrzewce i odpowiednim wygodnym stroju.

Zapraszamy!!!!